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प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद विकल्प प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ क्या हैं? प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ कोई नई अवधारणा नहीं हैं। ये पारंपरिक आहार का हिस्सा रहे हैं और इनमें जीवित सूक्ष्मजीव होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, प्रोबायोटिक वे जीवित सूक्ष्मजीव हैं जो पर्याप्त मात्रा … Read more

घरेलू उपचारों द्वारा गले के दर्द का प्राकृतिक इलाज गले के दर्द के प्राकृतिक उपचार गले में दर्द एक आम समस्या है, खासकर जब ऊपरी श्वसन तंत्र में संक्रमण होता है। शोध के अनुसार, 70% से अधिक मामलों में गले के दर्द का कारण वायरस होते हैं, जैसे कि राइनोवायरस, एडेनोवायरस और कोरोनावायरस (लिंडर एट … Read more

फाइबर युक्त आहार: स्वास्थ्य के लिए एक वरदान फाइबर युक्त आहार का महत्व फाइबर युक्त आहार न केवल एक स्वास्थ्यवर्धक आहार का हिस्सा है, बल्कि यह स्वस्थ जीवन के लिए एक आवश्यक तत्व भी है। अनुसंधानों से पता चलता है कि फाइबर का सेवन हृदय रोग, टाइप-2 मधुमेह और मोटापे के जोखिम को कम करता … Read more

पेट की चर्बी कैसे घटाएं: प्रभावी तरीके और उपाय पेट की चर्बी घटाने के लिए व्यायाम के प्रभावी तरीके पेट की चर्बी कम करने के लिए सही व्यायाम का चयन करना बेहद महत्वपूर्ण है। उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) और शक्ति प्रशिक्षण पेट की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद करते हैं। 2015 में … Read more

गले में खराश से राहत के उपाय गले में खराश के लिए घरेलू उपाय गले में खराश होना एक सामान्य समस्या है, जिसे अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। हालांकि, सही समय पर इलाज न करने पर यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है। यहां हम कुछ ऐसे घरेलू उपायों की चर्चा करेंगे, जो गले … Read more

एसिडिटी के घरेलू उपचार: तुरंत राहत पाने के उपाय एसिडिटी के लिए घरेलू उपचार: तुरंत राहत के उपाय पेट की एसिडिटी एक आम समस्या है, जो अचानक हो सकती है और असुविधाजनक हो सकती है। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है, क्योंकि कुछ घरेलू उपाय हैं जो तुरंत राहत प्रदान कर सकते हैं। ये … Read more

अल्कलाइन आहार: स्वास्थ्य के लिए एक नया दृष्टिकोण अल्कलाइन आहार का परिचय अल्कलाइन आहार का उद्देश्य शरीर के एसिड-बेस संतुलन को बनाए रखना है, जो ऊर्जा के स्तर, सूजन और कोशिका स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। इसका मूल सिद्धांत यह है कि कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में एसिड या बेस का निर्माण करते हैं, और … Read more

आयरन टैबलेट्स: सही उपयोग और सावधानियाँ आयरन टैबलेट्स खरीदने से पहले ध्यान देने योग्य बातें आयरन टैबलेट्स विभिन्न फार्मेसियों और दुकानों में उपलब्ध हैं, लेकिन इन्हें खरीदने और लेने से पहले कुछ महत्वपूर्ण बातों का ध्यान रखना आवश्यक है। आयरन की खुराक, उसके प्रकार और संभावित दुष्प्रभावों को समझना आवश्यक है। उच्च खुराक वाली आयरन … Read more

ब्लड प्रेशर सामान्य: आपके स्वास्थ्य के लिए एक गाइड ब्लड प्रेशर: उम्र के अनुसार मूल्यांकन ब्लड प्रेशर हर व्यक्ति के लिए भिन्न होता है, और इसे उम्र, लिंग और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर देखा जाना चाहिए। यूरोपियन सोसाइटी ऑफ कार्डियोलॉजी (ESC) और जर्मन हाई ब्लड प्रेशर लीग के अनुसार, आदर्श ब्लड प्रेशर उम्र के … Read more

दवा और स्वास्थ्य: आंत स्वास्थ्य के लिए प्रभावी समाधान आंत स्वास्थ्य के लिए प्रोबायोटिक्स का महत्व आंत स्वास्थ्य हमारे समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है। लगातार पेट फूलने, पेट दर्द या चिड़चिड़े आंत सिंड्रोम से पीड़ित लोग आंत स्वास्थ्य में सुधार के माध्यम से अपनी जीवन गुणवत्ता को बढ़ा सकते हैं। इस लेख में, हम … Read more