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कोलेस्ट्रॉल अधिक होना: समस्या और समाधान कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर का होना सामान्य सी बात लग सकती है, लेकिन यह शरीर के रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और हृदय संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। यूरोप में प्रति वर्ष लगभग 4 मिलियन लोग हृदय-रोगों के कारण मर जाते हैं, और उच्च कोलेस्ट्रॉल … Read more

धूम्रपान छोड़ने के प्रभावी तरीके और मनोवैज्ञानिक तैयारी तुरंत धूम्रपान छोड़ने के फायदे धूम्रपान छोड़ने का तत्काल निर्णय, जिसे “कोल्ड टर्की” भी कहा जाता है, धूम्रपान छोड़ने का सबसे प्रभावी तरीका माना जाता है। कोक्रेन कोलैबोरेशन द्वारा किए गए मेटा-विश्लेषण से पता चलता है कि इस विधि से सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ने की संभावना अधिक होती … Read more

एसिडिटी के लिए घरेलू उपाय और उनकी प्रभावशीलता एसिडिटी को तुरंत कम करने के उपाय एसिडिटी या एसिड रिफ्लक्स एक आम समस्या है जो अक्सर भारी भोजन के बाद, तनावपूर्ण समय में या कुछ विशेष शारीरिक स्थितियों में होती है। इसे तुरंत कम करने के लिए कुछ सरल उपाय हैं जिनका वैज्ञानिक आधार भी है। … Read more

प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद विकल्प प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ क्या हैं? प्रोबायोटिक खाद्य पदार्थ कोई नई अवधारणा नहीं हैं। ये पारंपरिक आहार का हिस्सा रहे हैं और इनमें जीवित सूक्ष्मजीव होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, प्रोबायोटिक वे जीवित सूक्ष्मजीव हैं जो पर्याप्त मात्रा … Read more

घरेलू उपचारों द्वारा गले के दर्द का प्राकृतिक इलाज गले के दर्द के प्राकृतिक उपचार गले में दर्द एक आम समस्या है, खासकर जब ऊपरी श्वसन तंत्र में संक्रमण होता है। शोध के अनुसार, 70% से अधिक मामलों में गले के दर्द का कारण वायरस होते हैं, जैसे कि राइनोवायरस, एडेनोवायरस और कोरोनावायरस (लिंडर एट … Read more

फाइबर युक्त आहार: स्वास्थ्य के लिए एक वरदान फाइबर युक्त आहार का महत्व फाइबर युक्त आहार न केवल एक स्वास्थ्यवर्धक आहार का हिस्सा है, बल्कि यह स्वस्थ जीवन के लिए एक आवश्यक तत्व भी है। अनुसंधानों से पता चलता है कि फाइबर का सेवन हृदय रोग, टाइप-2 मधुमेह और मोटापे के जोखिम को कम करता … Read more

पेट की चर्बी कैसे घटाएं: प्रभावी तरीके और उपाय पेट की चर्बी घटाने के लिए व्यायाम के प्रभावी तरीके पेट की चर्बी कम करने के लिए सही व्यायाम का चयन करना बेहद महत्वपूर्ण है। उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण (HIIT) और शक्ति प्रशिक्षण पेट की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद करते हैं। 2015 में … Read more

गले में खराश से राहत के उपाय गले में खराश के लिए घरेलू उपाय गले में खराश होना एक सामान्य समस्या है, जिसे अक्सर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। हालांकि, सही समय पर इलाज न करने पर यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है। यहां हम कुछ ऐसे घरेलू उपायों की चर्चा करेंगे, जो गले … Read more

एसिडिटी के घरेलू उपचार: तुरंत राहत पाने के उपाय एसिडिटी के लिए घरेलू उपचार: तुरंत राहत के उपाय पेट की एसिडिटी एक आम समस्या है, जो अचानक हो सकती है और असुविधाजनक हो सकती है। लेकिन चिंता की कोई बात नहीं है, क्योंकि कुछ घरेलू उपाय हैं जो तुरंत राहत प्रदान कर सकते हैं। ये … Read more

अल्कलाइन आहार: स्वास्थ्य के लिए एक नया दृष्टिकोण अल्कलाइन आहार का परिचय अल्कलाइन आहार का उद्देश्य शरीर के एसिड-बेस संतुलन को बनाए रखना है, जो ऊर्जा के स्तर, सूजन और कोशिका स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। इसका मूल सिद्धांत यह है कि कुछ खाद्य पदार्थ शरीर में एसिड या बेस का निर्माण करते हैं, और … Read more